那些喜欢熬夜看球赛的人 多吃点这些水果

2018-06-28 11:06:00
转贴:
华龙网综合

2018俄罗斯世界杯正在火热进行中,大家有没有每晚守着电视机看直播呢?不过熬夜看球对我们的皮肤可不好,经常熬夜很容易长斑、长痘,皮肤出油暗黄,该怎么办呢?不妨多吃这几种水果吧!

    苹果

    苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而导致便秘或者肥胖,皮肤变差等。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

    葡萄

    葡萄被誉为“世界四大水果之首”,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

    杨桃

    杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

    橙子

    橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内的有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

    香蕉

    香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。